pondělí 13. května 2013

Den č.1

Tumblr_mhgxgujrn01s40kuwo1_500_large
Zdravím holky.
Máme tu první den mojí nové výzvy k zdravému životnímu stylu. Nedopadlo to úplně k mému přesvědčení dobře. Jídelníček stál za hovno, ale nemůžu za to, jaké máme školní obědy, že ano. Pohyb... Teď jsem žádný neměla, takže i tohle pro mě byla obrovská fuška. Nedá se říct, že bych byla spokojená, ale na druhou stranu. Úplně naštvaná na sebe taky nejsem:)

Jídelníček:
Snídaně: Ovesná kaše (200ml mléka + 60g ovesných vloček) + 10g vanilkového cukru + hrst borůvek + hrst vlašských ořechů
Svačina: Kousek domácího jablečného štrůdlu + 1/2 jablka
Oběd: Vývar s krupicovými noky + Vařené vepřové maso, rajská omáčka a 3 malé knedlíky
Svačina: Jablko
Večeře: 2 kaiserky + 3 plátky šunky + 1/4 okurky + 1/2 červené papriky
Pití: 2,5l neslazeného čaje

Tumblr_mgm0s5q0vq1s3q2xzo1_500_large
Pohyb:
Fat burning Cardio Warmup (6 minut cardio-strečink)
50 dřepů (30 denní výzva)
1h běh střídaný s chůzí

Chtěla jsem si ještě zacvičit Bikini Blaster, ale po těch dřepech mě tak strašně bolí nohy, že to asi nezvládnu. Zítra si udělám dřepy ráno, a uvidíme.

Tak co holky? Jak jste na tom vy? Začínáte taky někdo s 30 denní výzvou dřepy?

13 komentářů:

  1. Vydrží mi klidně půl roku :D Jelikož toho nedávám hodně :D

    OdpovědětVymazat
  2. Aha tak to by mě taky naštvalo,ale nechápu proč ti za to dala za 3 ,když si nevěděla jednu otázku ! :/

    OdpovědětVymazat
  3. školní obědy jsou totální peklo, radši tam ani nechodit :D

    OdpovědětVymazat
  4. Jo tak to tričko je fakt skvělý, to chci taky :D :D taky mám malá prsa, takže se snažím dřít zadeček :D.

    OdpovědětVymazat
  5. Jsem ráda, že se ti ten design líbí :) Já bohužel neumím dělat a nastavovat designy na blogspot, takže jak říkáš, u mě si ho udělat nenecháš :)

    OdpovědětVymazat
  6. Gratuluji že se začínáš hýbat a jídelníčky máš super! :) a na knedlíky kašli ;)
    Zase tak úžasný pohyb nemám :) :D ten běh ♥ já se nemůžu dokopat chodit běhat :D byla jsem jednou :D

    OdpovědětVymazat
  7. Ahojky, máš moc pěkný blog :) nechtěla bys spřátelit? :) komentni na můj blog : beauty-n-skinny.blog.cz

    OdpovědětVymazat
  8. Já zítra začnu už pořádně taky,protože teď jsem zase strašně polevila,nežrala jsem úplně nějak moc,ale je mi stejně ze mě na blití :D Já si zítra udělám ovesnou kaši ♥ miluju jí :)
    Zítra bude jídelníček určitě lepší :) My to spolu zvládneme :))

    OdpovědětVymazat
  9. Já bych ráda zapracovala, ale nějak není nikdo, kdo by do toho šel se mnou, s kým bych se hecovala :-)
    PS: Zdravím, spolu-Opavačko :-)

    OdpovědětVymazat
  10. Přesně, školní obědy mě děsí, ale u nás naštěstí vaří 4 jídla a jedno je vždycky zdravý/pro vegetariány, takže vždycky beru:D Do těch dřepů jsem se pustila a myslím že zítra nevstanu:D

    OdpovědětVymazat
  11. Jídelníček máš velmi pestrý a zdravý, do pohybu se každému každý den nechce, to znám.

    Podle mě tvůj první den dopadl dobře, jídelníček nestál za hovno, nemáš tam nic nezdravého, žádné bonbóny a podobné nesmyly, to je dobré:).

    Dřepy.. no ty bych potřeboval dělat, k mému štěstí mám problémy s koleny a nemohu dělat ani kotouly:D

    OdpovědětVymazat
  12. Tak tento blog je trošinku zarážející ale má takovou zajímavou tématiku.... asi jí moc lidí nepoužívá takže tento blog se mi trochu líbí a má skvělé propracování
    víc co jsem napsala o blogu zde.... kritikablogu.blog.cz

    OdpovědětVymazat